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ISBN : 978-2-7040-1394-4
Langue :
Français
Domaine :
Pratique professionnelle, Pratique professionnelle / Conditions d’exercice - Gestion du stress
Date de parution : 27/02/2014
Résumé
Tension, stress, risque de burn-out...
Toutes les clés pour vous accompagner au quotidien.
- Leurs conditions d’exercice ayant beaucoup changé ces dernières décennies, les médecins sont particulièrement touchés par le stress et nombre de généralistes en arrivent même au burn-out. La compréhension du stress est abordée ici dans toutes ses dimensions, tant socioprofessionnelles que personnelles mais toujours avec le souci des implications pratiques et en l’illustrant par des exemples.
- Afin que le lecteur-médecin puisse clarifier comment ce phénomène agit en lui, les mécanismes psychiques sont analysés de manière approfondie dans un langage simple et accessible. Des réflexions et des conseils pratiques montrent comment préserver un équilibre et utiliser son énergie au mieux pour son exercice, tout en se ressourçant. C’est cette gestion intelligente du stress au quotidien qui qui évitera d’en arriver au désastre d’un burn-out.
- Ce livre développe principalement la dimension individuelle du stress depuis la perspective particulière du généraliste.
Le lecteur pourra puiser de quoi alimenter une réflexion sur son propre rapport au stress, mais aussi une démarche qu’il peut appliquer à ses patients en difficulté.
Il s’agit de faire la connexion entre un symptôme et la situation de vie qui l’a déclenché. Bien sûr, une fois établi, le diagnostic appelle des réponses concrètes : que peut faire la personne stressée (qu’elle soit médecin ou patient) pour elle-même ; comment préserver son énergie face au stress de ses patients ; à quels recours s’adresser dans le contexte professionnel ?
Sommaire
PARTIE 1 – LES REPÈRES INDISPENSABLES
- Chapitre 1 – Quelques idées à retenir
Stress et physiologie
Stress et neurophysiologie
Stress et comportement
Stress et psychanalyse
Stress et approche psychocorporelle
Stress et société - Chapitre 2 – Les ingrédients de base
La capacité à faire face
Les facteurs de stress
Comment réduire les facteurs de stress ? - Chapitre 3 – Le stress au féminin
S’accomplir ou devenir mère ?
La « double vie »
Préjugés socioculturels et interférences de la sexualité - Chapitre 4 – Le tableau de bord
Les indicateurs de stress
Distinguer « bon » et « mauvais » stress
Conséquences du stress chronique : l’altération de la santé physique et psychique
Des repères intérieurs pour revenir au stress positif
PARTIE 2 – LES RESSORTS DE L’ADAPTATION
- Chapitre 5 – La tête première
Première phase : accueillir la réalité
Deuxième phase : la réponse - Chapitre 6 – Le coeur a ses raisons
Émotion et stress négatif
Identifier l’émotion réprimée
Le langage corporel des émotions
La conscience des émotions
L’équilibre entre les émotions
L’émotion contrôlée
Les besoins affectifs
Se connaître pour s’accepter et conduire sa vie - Chapitre 7 – Le corps, un allié fidèle
Corps et stress négatif
Le corps, notre allié
La conscience du corps
Les bases de la proprioception
La respiration abdominale
Les besoins du corps
Hygiène et rythmes corporels
Exercice et détente corporelle
PARTIE 3 – DES PISTES DE RÉSOLUTION
- Chapitre 8 – Bâtir un programme personnel de prévention
L’approche globale
L’approche analytique
Le développement de la conscience - Chapitre 9 – Savoir prendre soin de soi
Ne pas négliger la dimension collective
L’importance de la confraternité au niveau relationnel
Prendre soin de soi - Chapitre 10 – Avec les patients stressés
La consultation
Le suivi
Déni et ambivalence
Reconnaissance et mode de relation thérapeutique
Se préserver
Aider le patient à trouver des ressources dans son milieu professionnel
Conclusion